Was ist Stress?
Stress bedeutet „Druck, Anspannung“. Stress stellt eine psychische Belastung dar, ist aber in der Regel durchaus als positiv zu werten. Denn nur durch diese Anspannung ist der Mensch zu zielgerichteten Leistungen und Handlungen fähig.
„Ich bin im Stress“: Beruflich und privat muss heute alles schneller und besser gehen. Leistungs- und Zeitdruck, Beziehungsprobleme, Konflikte bei der Arbeit, Ängste usw. bringen uns immer wieder in Situationen, denen wir nicht entfliehen und aus eigener Kraft entgegenwirken können.
Was passiert bei Dauer-Stress?
Dauer-Stress
macht durchaus krank und depressiv. Wenn man sich mit Stress beschäftigt, stellt man schnell fest, dass unsere Lebensqualität dadurch deutlich eingeschränkt wird.
Körper und Geist schalten auf Selbstverteidigung oder den Überlebensmodus. "Da muss ich jetzt durch; das schaffe ich schon" sind dann die typischen Aussagen. Dieser Modus hat die Aufgabe, den Menschen für einen kurzen, oft abgegrenzten Zeitraum in einen physischen und psychischen Extrem-Zustand zu versetzen, der uns dann den Kampf oder die Flucht ermöglicht.
Ist das Gehirn dauerhaftem Stress ausgesetzt, kann dies das unter Umständen die Entstehung von Depressionen begünstigen.
Reaktionen:
Ohne den nötigen Stressabbau kommt es bei jedem Menschen zu anderen Reaktionen und ist oft der Auslöser für weiterführende Folgen.
Was können Sie tun?
Entspannungstechniken und Selbsthypnose vermindern und lösen die Stressfaktoren dauerhaft. Ich zeige Ihnen verschiedene Techniken und Übungen, die Sie unterstützend einsetzen können.
Persönliche Zielfindung:
Therapiedauer:
Jede Behandlung hat zum Ziel zeitlich begrenzt zu sein. Die Therapiedauer wird je nach Indikation mit Ihnen besprochen und festgelegt. Jeder therapeutische Prozess wird durch telefonische Betreuung zwischen und nach den Sitzungen begleitet.
Praxis für Hypnose und Coaching: Ingo Lachmuth; Edling 3; 83134 Prutting / Kreis Rosenheim